有便秘吃香蕉不一定好使便秘吃香蕉不是人人都Y效

　　春节刚过，很多同事来了就说，唉，这个年过的，大吃大喝的副作用来了，吃肉吃油腻的太多了，便秘了。光吃不拉这不能行啊。昨天逛菜市场，香蕉可不贵，什么物价都涨了，香蕉反而10元6斤，赶紧买了一兜子。是不是光吃香蕉就管便秘了。小编提醒您，有便秘吃香蕉不一定好使?便秘吃香蕉不是人人都Y效哦。

　　香蕉是好东西，因为香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。

　　怎么来科学的吃香蕉呢，首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。

　　香蕉性寒，对于便秘有缓解的，如果本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没Y效果就特吃大吃，也不要因为香蕉不能多吃而不吃，总之，凡事有度就可以。