治疗便秘如何食疗

　　饮食营养应根据不同类型，给予适当的饮食。对于便秘食疗就是不错的选择，改善便秘如何食疗？首先养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。

　　1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。

　　2．适当增加脂肪：旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应适当。

　　3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。

　　4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。

　　5．禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

　　无力性便秘

　　1．含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

　　2．多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　3．供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

　　4．多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　5．高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。

　　6．饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。