便秘的饮食注意 吃什么治疗便秘
2011-01-01 19:22:41
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便秘经常发作，许多治发就只治标不治本。根冶的话,相对时间要长些,但要有恒心,可以用食疗改善肠道环境的方法来根冶。为您提供以下有利于便秘恢复的食物：
1、水果：香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定作用。
2、润肠菜谱：麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食Y效。芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食Y效。
一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再调理时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、及某些精神障碍等病。要改善便秘一定要配合好饮食。
1、水果：香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定作用。
2、润肠菜谱：麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食Y效。芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食Y效。
一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再调理时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、及某些精神障碍等病。要改善便秘一定要配合好饮食。