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吃什么不便秘,便秘的食疗方法

2011-01-01 19:22:41 浏览量:
  醉近和朋友在一起聊天,聊到饮食的上的时候,他问我每天都吃什么。我问他为什么这么问,他说醉近有便秘,很难受,不知道是什么原因引起的,医生说跟饮食有关,要注意一些饮食。问我吃什么不便秘,我就告诉他几个便秘的食疗方法。以下食物对便秘有很好的效果不妨试试。

  番薯。多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。

  芝麻。能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。

  阿胶。能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。

  香蕉。能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

  桑椹。能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。

  甘蔗。功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早晚空腹服下。