女性便秘食疗都会吃什么

　　现在职场“白骨精”比较多，尤其是女性工作压力大、久坐、心里紧张、缺乏活动锻炼很容易就导致便秘。既然是习惯上导致便秘出的问题，当然还是要从习惯上调理。女性便秘食疗都会吃什么?专业人士指出便秘怎么调理的关键就是改变部分不好的习惯。

　　另外饮食结构也是非常关键的一关，高纤维食物食物不得少，水果得香蕉、苹果、草莓样样来。平常的主食还是要粗粮为主，小麦类也是不错的。另外，海带、蜂蜜、核桃对调理便秘都有不错的效果。

　　调查发现，下面的几种食物是经过统计对于调理便秘相当不错的蔬菜，同时在秘友中非常受欢迎也是。

　　萝卜(白人参)

　　萝卜含有丰富的VC，VC具有抗氧化、抗病毒作用。清热、解毒。便秘会使得大量毒素在体内堆积。多吃萝卜有利于通便排毒。另外不可小看的萝卜还有降低胆固醇的*。预防高血压。另外生吃会更加有利于通便呢!

　　白菜

　　白菜有一个弊端就是现在喷洒的农药太多了，对于夏天解毒除热还是还不错的。大便不通畅的还是可以多吃、常吃白菜。白菜还有的纤维还是比较多的有利于肠道蠕动，非常有利于消化。

　　西葫芦

　　西葫芦含有水分非常充足，还有VA、微量元素钾、镁的含量也不错。当然含有纤维也不会少。除此之外，其实豆芽也是一年四季不错的选择。可以多吃。从营养价值来时也有利于通便的。

　　这些还是醉常见的，也是吃的上的，没事多吃一些，尤其是便秘的女性。