大便干硬如何食疗，怎么治便秘

　　　大便干硬医学上叫便秘。其实大便干硬只是便秘的一种症状。下面就告诉大家一些改善大便干硬的食疗方法。

　　首先要多喝水，保证每天摄入充足的水分。因为大便干硬的主要原因就是大便所含水分比较少，如果是偶尔出现这种情况，此法就可见效。如果时间较长就要考虑采用其他方法，辅以实用此法。

　　其次吃熟透的香蕉。因为香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专业人士表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有。生香蕉可能会起到反作用。

　　在者多吃一些粥类或者比较软的食物，要避免辛辣食物，过冷过硬等刺激性食物。可以适当的多吃一些粗粮，对便秘的改善很好的帮助。