解决女性便秘的小诀窍

　　便秘是现代人常逢到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧驰、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。推荐解决女性便秘的小诀窍：

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　　女性发生便秘的景象要比男性更高。首先因为女性吃东中少、粗、精，因此肠讲蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼能韩国抗脂绿素减肥胶囊够使肠讲更好地蠕动。

　　运动能够很绿素好地防治便秘。好的方式便是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促入血液循环，此外还能加强淋巴整碎的免疫功能，这对慢解便秘十分重要。

　　便秘患者走路时，能够尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促入营养的吸收和兴弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良惹起的便秘改善明显。

　　另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减慢便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。