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便秘有哪些好方法

2013-10-12 10:45:22 浏览量:
  便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅。改善便秘有哪些好方法?

  要想从根本上改善便秘,首先要了解便秘的原因,导致便秘的常见原因有:

  1、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

  2、精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

  3、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起Y效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  4、由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。