菌群转变可以是无好也可以是有好，具体取决于转变后的菌群对人体的影响。如果转变后的菌群能够促进人体免疫力、消化吸收、调节心情等方面的健康，那么就是有好的转变；如果转变后的菌群对人体有害，会引起肠道炎症、胃肠不适、情绪失控等问题，那么就是无好的转变。要注意保持菌群的平衡，避免过度消毒和不良饮食习惯等因素影响菌群的正常生态平衡。
想要煎出外焦里嫩、口感绝佳的牛排，关键在于火候、时间与调料的精准把控。高温能迅速锁住肉汁，保证牛排内部鲜嫩多汁。一块完美的牛排，外皮金黄酥脆，内里肉质粉红柔嫩，切开后肉汁四溢，令人垂涎欲滴。
