肠道周期是指食物从进入消化系统到排出体外的整个过程所需的时间。肠道周期的时间会因个体差异、食物成分、饮食习惯等因素而有所不同。根据研究，肠道周期通常在24到72小时之间，平均约为48小时。有些人的肠道周期可能更短或更长，但一般健康人的肠道周期应在这个范围内。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
