每天喝益生菌一次就足够了。通常建议在早餐后饭前或者睡前空腹时饮用。这样可以确保益生菌能够在胃部生存并发挥z佳效果。具体的喝益生菌的次数还应根据产品的说明或医生的建议进行调整。咨询医生或遵循产品上的指导来确定适合自己的喝益生菌次数。
一般来说，每天排便1到2次被认为是正常的。重要的是，只要排便习惯规律，没有腹痛、腹泻、便秘等不适症状，那么排便次数稍微多一点或少一点都是正常的。
