一般情况下，如果你的肠胃不舒服，不要进行剧烈的运动，包括跑步。跑步会增加胃肠道的运动和蠕动，可能会加重不适感。而且剧烈运动会增加身体对氧气和血液的需求，导致血流集中在运动肌肉上，而不是在胃肠道上，这可能会延缓消化过程，加重不适感。
如果你的肠胃不舒服，先休息一段时间，充分休息后再逐渐恢复正常饮食。建议你多喝水，避免食用过油腻或刺激性食物，适量摄入清淡易消化的食物。如果不适持续或严重，咨询医生的建议。
在日常生活中，我们有时会感到胃部不适，仿佛有东西顶着，这种不适感让人颇为困扰。胃部疾病也是不可忽视的原因。胃总是顶着不舒服可能与多种因素有关，我们需要从饮食、作息、情绪等多方面入手，积极寻找原因并采取相应的缓解措施。
