胃不好的老年人适合吃一些温和的水果，例如香蕉、苹果、梨、柚子等。这些水果都属于不酸不碱的中性水果，对胃黏膜刺激较小，有助于消化和缓解胃部不适。水果的纤维含量也有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。每个人的胃状况可能有所不同，建议在选择水果时根据个体情况来确定，如果有特殊情况或疑虑，咨询医生的建议。
合理的饮食不仅能缓解当前的不适，还能预防便秘的再次发生。晚上便秘时，选择富含纤维的蔬菜、全谷物、水果以及适量的蛋白质，保持水分摄入，避免重口味食物，是调理肠道、缓解便秘的有效方法。
