养胃的粥如何做需要什么材料

　　养胃的粥可以使用以下材料：

　　1. 大米：适量

　　2. 红枣：适量

　　3. 莲子：适量

　　4. 百合：适量

　　5. 薏仁：适量

　　6. 枸杞子：适量

　　做法：

　　1. 将大米洗净后浸泡30分钟，然后沥干备用。

　　2. 将红枣、莲子、百合分别洗净。

　　3. 将薏仁和大米一起放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸。

　　4. 将洗净的红枣、莲子、百合加入锅中，继续煮10分钟。

　　5. 最后加入枸杞子，煮沸后即可关火。

　　这样做出的养胃粥营养丰富，可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。