小孩可以吃很多种水果，以下是一些常见的适合小孩食用的水果：
- 香蕉：易于消化，富含钾和维生素C；
- 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C；
- 苹果：富含纤维和维生素C；
- 草莓：富含维生素C和纤维；
- 橙子：富含维生素C；
- 梨：富含纤维和维生素C；
- 柚子：富含维生素C，帮助提高免疫力；
- 葡萄：富含维生素C和纤维；
- 猕猴桃：富含维生素C和纤维；
- 桃子：富含维生素C和纤维。
这只是一部分适合小孩食用的水果，当然还有其他很多水果也是营养丰富的，适合小孩食用。
合理的饮食不仅能缓解当前的不适，还能预防便秘的再次发生。晚上便秘时，选择富含纤维的蔬菜、全谷物、水果以及适量的蛋白质，保持水分摄入，避免重口味食物，是调理肠道、缓解便秘的有效方法。
