恢复肠道蠕动功能可以采取以下方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等，帮助促进肠道蠕动。同时减少精制食品、高脂肪食物和糖分的摄入，避免导致便秘的因素。
2. 充足水分摄入：保持足够的水分摄入可以保持身体的水分平衡，有助于软化大便，减少便秘问题。
3. 定期排便：遵循定时排便的习惯，培养良好的排便习惯，以促进肠道的正常蠕动。
4. 运动：适度的运动有助于刺激肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等可以帮助增强肠道蠕动功能。
5. 避免压力：压力会对肠道功能产生负面影响，因此要注意减轻压力，保持心情愉快。
6. 睡眠充足：睡眠不足会影响肠道蠕动功能，要保持良好的睡眠习惯，保证足够的休息。
如果以上方法无效，或者肠道蠕动功能严重受损，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
