晚上适合喝温热的牛奶，可以选择低脂或无脂牛奶，也可以选择添加一些蜂蜜或少量的可可粉来调味。如果你喜欢，还可以选择一些有助于睡眠的草药茶，例如薰衣草或洋甘菊。牛奶对每个人的消化系统反应不同，有些人可能会对牛奶过敏或无法消化，因此如果有任何不适，应立即停止饮用并咨询医生。
鸡蛋和牛奶是可以同时食用的。对于过敏体质的人来说，如果对鸡蛋或牛奶中的某些成分过敏，也应避免食用。鸡蛋和牛奶作为营养丰富的食物，在适量的情况下是可以同时食用的。
