胃肠蠕动不好时，可以选择一些易消化的水果蔬菜，包括：
1. 苹果：含有丰富的纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动。
2. 香蕉：富含钾，易消化，并且具有缓解便秘的作用。
3. 梨：含有大量的纤维和水分，能够帮助消化和促进肠道蠕动。
4. 西瓜：含有大量的水分和纤维，有助于调理胃肠功能。
5. 菠菜：富含纤维和维生素，能够促进肠道蠕动。
6. 胡萝卜：含有丰富的纤维和胡萝卜素，有助于促进肠道蠕动。
7. 柿子：柿子中的纤维有助于促进肠道蠕动，并且含有丰富的维生素C。
8. 番茄：富含纤维和维生素C，可以起到促进肠道蠕动的作用。
每个人的胃肠道情况不同，对于某些水果蔬菜可能会有不同的反应。如果你有特定的胃肠道问题，建议咨询医生或营养师的建议，以了解适合自己的饮食选择。
在追求健康生活的道路上，促进胃肠恢复是维护消化系统健康的关键一环。适度运动也是加速胃肠恢复的有效途径。通过调整饮食结构、保证充足睡眠、适度运动及良好情绪管理，可以有效促进胃肠恢复，提升生活质量。
