如果胃不好，建议尽量避免以下食物和饮品：
1. 辛辣食物：辣椒、辣酱、花椒等辛辣调料会刺激胃黏膜，导致胃痛和消化不良。
2. 油腻食物：高脂肪食物如油炸食品、煎炸食品、油腻肉类等会增加胃的负担，容易引起胃酸反流和胃痛。
3. 酸性食物：柑橘类水果、浆果、柠檬、醋等酸性食物会增加胃酸分泌，容易引起胃灼热和胃胀。
4. 咖啡和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料会刺激胃酸分泌，增加胃酸反流的风险。
5. 过冷或过热的食物：过冷或过热的食物和饮料会刺激胃黏膜，引发胃痛和消化不良。
6. 难以消化的食物：如纤维素较高的粗粮、豆类、水果皮等食物消化困难，容易导致胃胀和腹泻。
以上建议适用于一般情况下的胃不适，如果症状严重或持续，请咨询医生或专业医师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
