脾不润化一般是指脾气虚弱，脾功能受损，导致机体无法正常消化吸收食物，而出现消化不良、食欲不振、腹泻等症状。针对脾不润化，可以采取以下一些方法进行调理和改善：
1. 饮食调理：选择易消化、营养丰富、温热熟食，多食用米、面、红枣、山药、莲子等补脾益气的食物，忌食生冷、油腻、辛辣的食物。
2. 适量运动：适当进行有氧运动，例如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善脾功能。
3. 规律作息：保证充足的睡眠时间，遵循规律的作息时间表，有助于提高身体的新陈代谢和调节脾气。
4. 中医调理：可以咨询中医师进行脾气虚弱的中医调理，例如进行针灸、中药调理等，以促进脾功能的恢复。
5. 减轻精神压力：避免过度劳累、情绪波动、压力大的情况，积极调整情绪，保持心情愉快。
如果症状持续或加重，建议及时就医，接受医生的专业指导和治疗。
脾运太过，即中医所说的脾胃功能亢进，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，影响生活质量。但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。改善脾运太过需从多方面入手，持之以恒，方能逐渐恢复脾胃的健康状态。
