成人可以吃益生菌来调理肠胃。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以维持肠道菌群的平衡，增强消化系统功能，帮助消化、吸收养分，并改善肠胃问题，例如腹泻、便秘、胃炎等。成人可以通过摄入含有益生菌的食物，例如酸奶、发酵蔬菜等，或者选择益生菌补充剂来补充益生菌。但在选择益生菌产品时，建议选择可靠的品牌，并咨询医生或药师的建议。每个人的肠道情况不同，选择适合自己的益生菌菌株和剂量也很重要。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
