经期期间，女生可以选择以下水果来保持身体健康：
1. 红枣：富含丰富的铁质，可以帮助补充经期中的血液丢失。
2. 石榴：含有丰富的维生素C和抗氧化物，有助于缓解经期中的痛经和不适感。
3. 香蕉：富含钾和维生素B6，可以帮助缓解痛经、舒缓情绪。
4. 木瓜：富含维生素C、维生素E和纤维，有助于调节内分泌，缓解痛经和经前综合症。
5. 蓝莓：富含抗氧化物、维生素C和纤维，有助于缓解炎症和经期不适。
6. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力，缓解痛经和情绪波动。
7. 葡萄：富含抗氧化物和纤维，有助于促进血液循环，缓解痛经和炎症。
除了水果，经期女生还可以适量摄入含有铁质、蛋白质、维生素B和Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全麦食品和绿叶蔬菜，以帮助提高能量和调节体内激素平衡。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
