脾胃不好的人可以选择以下食物来改善消化系统的状况：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、软煮蛋、蔬菜汤等，这些食物可以减轻胃肠道的负担，提供充足的营养。
2. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、水果和蔬菜等，富含纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。
3. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，可以选择温热的食物，如姜汤、煮熟的蔬菜等，有助于促进血液循环和消化功能。
4. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆类等，这些食物可以提供充足的能量和蛋白质，并且易于消化。
5. 少食多餐：避免暴饮暴食，可以选择多次少量的饮食，有助于减轻胃肠负担。
以上建议仅供参考，如果脾胃问题严重或持续存在，请咨询医生的建议。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
