对于胃不好的人来说，适合吃一些温和、易消化的菜肴。以下是一些适宜胃不好的菜肴建议：
1. 清淡蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等易消化的蔬菜，可以炖煮或蒸煮，避免油腻和刺激性食材。
2. 粥类：包括米粥、南瓜粥、小米粥等，可以提供胃部轻柔的能量，同时易于消化吸收。
3. 清炖肉类：如瘦肉、鸡肉等，可以用清汤或蔬菜汤炖煮，保持肉质柔嫩易消化。
4. 高纤维食物：如豆类、红薯、燕麦等，能够促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
5. 新鲜水果：如苹果、香蕉等，富含纤维和维生素，可以作为轻食或零食选择。
对于胃不好的人来说，饮食习惯也很重要。建议避免辛辣、油腻、酸涩等刺激性食物，少食多餐，慢慢咀嚼食物，保持饮食均衡和规律。并且在饮食上要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持心情愉快也有助于胃部健康。如果胃病症状严重或持续，请咨询医生。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
