五月份适合吃的水果蔬菜包括：
1. 水果：草莓、车厘子、西瓜、哈密瓜、甜瓜、蓝莓、樱桃、杏子、李子等。
2. 蔬菜：西兰花、芦笋、豆角、胡萝卜、菠菜、西红柿、黄瓜、茄子、菜花等。
这些水果和蔬菜在五月份新鲜、丰收，并且具有丰富的营养成分，可以提供身体所需的维生素、矿物质和纤维。
合理的饮食不仅能缓解当前的不适，还能预防便秘的再次发生。晚上便秘时，选择富含纤维的蔬菜、全谷物、水果以及适量的蛋白质，保持水分摄入，避免重口味食物，是调理肠道、缓解便秘的有效方法。
