经常便秘可以尝试以下汤水：
1. 蔬菜汤：蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，增加排便。可以选择高纤维的蔬菜如胡萝卜、芹菜、番茄等，煮成汤水。
2. 果汁汤：新鲜水果中的纤维和果胶有助于促进肠道的蠕动，喝一些新鲜水果汁，可以起到通便作用。可以选择苹果、葡萄、橙子等高纤维水果制作。
3. 桂圆红枣汤：桂圆和红枣都具有补血养胃的作用，同时也能起到缓解便秘的作用。将桂圆和红枣煮成汤水，可以起到通便养胃的效果。
4. 黄豆薏米汤：黄豆和薏米都具有健脾开胃、利水消肿的作用，能够促进肠道蠕动，增加排便。将黄豆和薏米煮成汤水，可以起到通便的作用。
5. 豆腐菜汤：豆腐含有丰富的蛋白质和纤维，能够促进肠道蠕动。可以选择喜欢的蔬菜和豆腐一起煮成汤水，既可以补充营养又能改善便秘问题。
便秘问题可能与生活习惯、饮食结构等多种因素有关。除了喝汤外，还应该保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、谷物和粗纤维食物，多喝水，合理运动，以帮助改善便秘问题。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
