肠道菌群是指生活在人体肠道中的微生物群落，包括多种菌类，主要包括以下几类：
1. 厌氧菌：如双歧杆菌、梭菌等。
2. 厌氧芽孢杆菌：如脱水菌、产气荚膜梭菌等。
3. 革兰氏阳性菌：如肠球菌、链球菌等。
4. 革兰氏阴性菌：如大肠杆菌、变形杆菌等。
5. 真菌：如酵母菌、曲霉菌等。
6. 病毒：如噬菌体、肠病毒等。
以上仅是肠道菌群的一部分，还有很多未被发现或研究的菌种。不同的人体肠道菌群具有个体差异，不同的菌群组成可能对人体健康产生不同的影响。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
