气血不足的人选择在早晨或中午进行运动。在早晨和中午时，气血循环相对较好，身体的能量水平较高。早晨和中午的气温较低，相对较凉爽，有利于身体的燃烧和排除废物。运动强度应适中，以免过度消耗身体的能量和气血。
五红气血粥是一种养胃的粥品，主要由以下五种红色食材制作而成：1.红枣：红枣具有补气养血、健脾益胃的作用，可以增加粥的甜味和营养价值。将以上食材配合煮粥，可以起到养血、补气、健脾、益胃的作用，适宜于胃寒、胃虚、贫血等人群食用。
