孕妇吃多宝鱼和鲈鱼哪个营养

　　多宝鱼和鲈鱼都是营养丰富的鱼类，但是对于孕妇来说，多宝鱼相对更为营养。多宝鱼富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸（包括Omega-3脂肪酸）、维生素D和B族维生素等。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康发育非常重要。尤其是Omega-3脂肪酸，在孕期可以帮助胎儿的神经系统和大脑发育。

　　鲈鱼也是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，但相对多宝鱼来说，其脂肪含量较低。

　　多宝鱼对孕妇来说是更好的营养选择，但是无论是多宝鱼还是鲈鱼，都建议孕妇在食用之前确保食材的新鲜和安全，并遵循适量食用的原则。如果有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或专业营养师的建议。