高中生适合喝全脂牛奶或者低脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪含量，可以提供身体所需的能量；而低脂牛奶则脂肪含量较低，更适合那些关注体重和健康的学生。高中生还可以选择添加维生素D、钙等营养物质的增强型牛奶，以补充营养。选择适合自己口味的牛奶，以保证每天喝到足够的钙和其他重要的营养成分。
香梨或者是酥梨，梨的属性就是凉的多。对于肠胃功能不好或者脾胃虚寒的朋友来讲，吃梨就是比较性凉的水果，容易对肠胃有一定的刺激。所以，香梨和牛奶还是间隔吃，或者放在两顿吃，不要同时吃，更不要大量吃。
