孩子的脾胃虚弱可以通过饮食来调理，
1. 饮食规律：保证孩子有规律的饮食时间，每天定时定量的进食，避免暴饮暴食和过度饥饿。
2. 多吃易消化的食物：给孩子多食用易消化的食物，如米粥、面条、稀饭、蒸蛋等，可以减轻对脾胃的负担。
3. 多吃温热食物：避免孩子过多食用寒凉食物，应选择温热的食物，例如煮熟的蔬菜、炖鸡汤等。
4. 多吃养胃食物：增加孩子摄入一些养胃食物，如山药、红枣、莲子、香蕉、苹果等，有益于脾胃的调养。
5. 少吃刺激性食物：避免给孩子吃过多的辛辣、油腻、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物，容易加重脾胃负担。
6. 适量运动：适量的运动可以促进消化，改善脾胃功能，建议孩子参加一些适合他们年龄的户外活动。
如果孩子的脾胃虚弱严重，建议及时就医，由医生进行具体的诊断和治疗。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
