以下是一些帮助胃消化的食物：
1. 鸡蛋：易于消化，含有高质量的蛋白质。
2. 香蕉：富含纤维，有助于消化系统正常运作。
3. 燕麦：含有可溶性纤维，有助于稳定血糖水平和消化。
4. 鳕鱼：是一种易于消化的鱼类，富含高质量的蛋白质和必需脂肪酸。
5. 苹果：富含纤维和天然果胶，有助于促进胃肠蠕动和消化。
6. 菠菜：富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进胃肠道的健康。
7. 酸奶：富含益生菌，可帮助平衡胃肠道的菌群，促进消化。
8. 柠檬水：柠檬水具有促进胃液分泌和消化的作用。
9. 葵花籽：富含纤维和健康脂肪，有助于消化和促进胃肠道健康。
10. 胡萝卜：含有丰富的纤维和维生素，有助于促进胃肠道的蠕动和消化。
每个人的身体状况和胃肠道健康状况不同，所以在选择食物时根据自己的实际情况选择。如果有消化问题或肠胃不适，建议咨询医生或营养师的建议。
