缓解胃酸可通过以下方法：
1. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精、碳酸饮料等，同时少食多餐，避免暴饮暴食，尽量选择消化性好的食物，如糙米、蔬菜、鱼类等。
2. 胃肠保护剂：可通过服用胃粘膜保护剂，如铋剂，帮助形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。
3. 均匀饮水：饭后适量饮水，帮助稀释胃酸，减轻胃部不适感。
4. 避免长时间空腹：长时间空腹会导致胃酸分泌过多，建议定时进食，避免空腹时间过长。
5. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，避免长时间保持一个姿势。
如果胃酸问题严重或持续不缓解，建议尽早咨询医生，进行详细的检查和治疗。
胃酸过高时常让人感到不适，选择合适的食物有助于快速缓解症状。水果中，香蕉因其丰富的天然抗酸剂成分，能有效缓解胃酸过多带来的不适。虽然上述食物对缓解胃酸过高有益，但每个人的体质和症状不同，调整饮食时还需结合个人实际情况。
