胃不好可以选择一些容易消化的菜品，例如：
1. 温热、软烂的蔬菜：如熟胡萝卜、南瓜、土豆等。
2. 低脂、易消化的肉类：如鸡蓉、鱼肉等。
3. 高纤维、易消化的水果：如香蕉、苹果等。
4. 清淡、易吸收的粥类：如米粥、小米粥等。
5. 清爽、易消化的豆制品：如豆腐、豆浆等。
6. 清脆、易嚼碎的海鲜：如虾、螃蟹等。
避免食用油炸、油腻、辛辣、酸涩等刺激性食物，多注意饮食细节，避免暴饮暴食和饭后立即躺下。如果症状严重，请及时就医。
合理的饮食不仅能缓解当前的不适，还能预防便秘的再次发生。晚上便秘时，选择富含纤维的蔬菜、全谷物、水果以及适量的蛋白质，保持水分摄入，避免重口味食物，是调理肠道、缓解便秘的有效方法。
