消化功能不好吃什么维生素

　　消化功能不好时，可以适当补充以下维生素：

　　1. 维生素B群：维生素B群包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，消化过程中起到重要的辅助作用，帮助身体将所摄取的食物中的能量转化为可利用的形式。可以通过食用富含维生素B群的食物如谷类、肉类、蔬菜、水果、牛奶等来补充维生素B群。

　　2. 维生素C：维生素C有助于促进胃酸的分泌，增加肠道黏膜的吸收能力，同时还可以帮助消化蛋白质和促进铁的吸收。柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓、奇异果等都是富含维生素C的食物。

　　3. 维生素D：维生素D与钙的吸收有密切的关系，可以帮助促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。维生素D主要通过阳光照射合成，也可以通过食物如鱼类、蛋黄、动物内脏等来补充。

　　4. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护胃黏膜和肠道黏膜免受自由基的损伤，促进肠道健康。食用富含维生素E的食物如坚果、植物油、绿叶蔬菜等可以补充维生素E。

　　补充维生素只是辅助治疗，对于消化功能不好的问题还需找出病因并进行相应治疗。如果消化功能不好严重，建议咨询医生或专业营养师的建议。