补脾更快的三种食物

　　补脾更快的三种食物包括：

　　1. 枸杞：枸杞被认为是非常好的补脾食物，因为它可以增强脾脏功能，促进消化和吸收。可以将枸杞泡水饮用，或者加入煮汤或炖煮的菜肴中食用。

　　2. 玉米：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素B，是很好的补脾食物之一。可以将玉米煮熟后作为主食或者加入炒菜中食用。

　　3. 山药：山药富含膳食纤维、维生素C和B族维生素，具有滋补脾胃的功效。可以将山药煮熟、蒸煮或者加入炒菜中食用。