小儿经常性便秘怎么调理

　　小儿经常性便秘可以通过以下方法进行调理：

　　1. 饮食调理：增加膳食纤维的摄入量，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。避免过多食用脂肪和糖分高的食物，如糖果、巧克力等。饮食要规律，适量饮水，可以多饮白开水、蔬果汁等。

　　2. 运动促进肠胃蠕动：鼓励孩子多进行体育活动，增加身体活动量，如游泳、跑步、骑车等，帮助促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　3. 建立规律排便习惯：培养孩子每天固定的排便时间，尽量保持一个规律的排便习惯，例如每天早晨醒来后或进食后30分钟左右试图让孩子上厕所。

　　4. 睡眠充足：保证孩子有足够的睡眠时间，有规律的作息时间也有助于促进肠胃蠕动。

　　5. 尽量避免使用泻药：对于小儿便秘问题，应尽量避免频繁使用泻药，特别是激素类泻药，因为长期使用可能会导致依赖性便秘。

　　如果以上方法对小儿便秘问题无效，或便秘情况严重影响到生活质量，建议及时就医，儿科医生会进一步评估情况并制定合理的治疗方案。