含维生素多的水果有哪些

  含有维生素较多的水果包括:

  1. 橙子:富含维生素C、A和B9。

  2. 草莓:含有丰富的维生素C和B9。

  3. 柠檬:富含维生素C。

  4. 猕猴桃:富含维生素C、E和K。

  5. 西红柿:含有丰富的维生素C和A。

  6. 青椒:富含维生素C和A。

  7. 蓝莓:富含维生素C、E和K。

  8. 香蕉:含有丰富的维生素B6和B9。

  9. 樱桃:富含维生素C和A。

  10. 火龙果:含有丰富的维生素C和B9。

  这只是一部分含有较多维生素的水果,还有其他水果也含有丰富的维生素。保持多样化的水果摄入可以确保获得各种维生素的好处。

什么人适合补充b族维生素

什么人适合补充b族维生素

2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。


>>查看更多内容

消化吸收不好吃什么维生素

如果消化吸收不好,可能会影响维生素B12的吸收。如果存在消化吸收问题,应咨询医生或营养师以获取个性化的建议,并确定是否需要补充维生素。


>>查看更多内容
消化吸收不好吃什么维生素

相关内容