秋季便秘几种应对方法:多喝水是必要的,润秋燥也少不了清火的饮品或者茶类。先通便后可以减少肠燥上火的几率,少油腻和肉类,新鲜的应季的水果蔬菜可以适量补充,特别是增加膳食纤维粗纤维的摄入。每天早起空腹和晚睡前可以对腹部进行规律按摩。一定要培养定时排便的意识,同时增加益生菌的数量,酸奶,发酵食品和益生元食品的补充也是非常必要。
水苏糖和益生菌关系大家一直在探讨和争论,不少朋友的观点是,只需要吃其中的一种即可,不需要两种都补。如果吃的太多了可能会过量怕对肠胃不好,还有的朋友