1.食用清淡的海带汤;2.泡面米粥或者米糊;3.鸡蛋炒饭;4.蒸煮的蔬菜,如南瓜、芹菜、西兰花、胡萝卜等;5.清淡的果汁;6.葡萄干、杏干;7.大米馒头或小米粥;8.做成汤状的淡豆腐;9.清淡的面条,如脆面、素面。
目前是夏季更不要喝生水、注意休息、增加营养,少吃辛辣、适当运动。