_百度知道益生菌可抑制有害菌的繁殖，可改善肠道蠕动，可帮助调节肠道内的酸碱度，促进肠道健康，缩短消化系统的活动时间，缓解便秘症状。因此，吃益生菌可以有效缓解肠道蠕动慢而引起的便秘。
大便排不干净的多为消化道器质性炎症所致，部分病例伴有功能问题。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
