每个人体质不同,具体瘦多少斤取决于你的饮食习惯和运动频率,因此无法给出固定答案。
只吃膳食纤维这种减肥方法是不合理的,长期下去容易引起营养不良1、只吃膳食纤维就好比很多人,只吃水果蔬菜不吃主食一样的。