1、多吃碱性食物：如紫薯、甘薯、红薯、芋头、荞麦等，它们能够补充脾胃虚弱者身体所需的维生素和矿物质。2、注意饮食搭配：脾胃虚弱者一定要注意饮食搭配，多吃营养丰富的非质重的食物，如蔬菜、水果、豆类和鱼虾肉类等，避免过度摄入脂肪和高糖食物。3、均衡饮食：每餐要均衡，不要吃太多的高热量的食物，应该饮食清淡适宜，保证每日膳食的次数和进食量，以免发生营养失衡。4、多饮粥茶：能够补充营养，增强消化吸收能力，减少便秘等症状，所以脾胃虚弱者可以经常喝一些粥或茶，保证消化系统的充足营养。
今天我们来分享的话题就是脾胃不好吃益生菌吃多久?没有具体统一的标准，因为益生菌是常见的针对消化系统问题的产品，建议是有服用指征的情况下，在医生的指导下按照周期服用，一般来说，三到四周观察改善情况。
