的健康？1. 控制饮食，不吃过量的食物；2. 多吃新鲜蔬菜、水果和均衡的蛋白质；3. 尽量选择低脂肪、低盐、低糖食物；4. 多饮水，少吃油腻的、精制的食物；5. 多吃全麦食物，尽量减少油炸类食品；6. 多锻炼，养成健康的运动习惯；7. 革除抽烟酗酒的习惯。
益生元产品并不是直接涂抹在脸上就可以达到祛痘或者消炎的效果，通过内服一样可以达到调节的效果。益生元的规律食用也会机体免疫的增强有益，同样适用于抑制痤疮杆菌等有害菌。
