莫名瘦了6斤正常吗

不正常，ZH去看看医生，查明原因。可能是因为大量减肥或疾病引起的，或者你的营养不良等等。

红薯的膳食纤维是不可溶吗

这些膳食纤维在肠道内可以吸收水分，膨胀来增加粪便体积，同时帮助促进肠道蠕动，减少肠道内容物的停留时间，及时推送毒素垃圾的排出。

膳食纤维是通过消化道的，不会引发头晕的情况。有一种可能就是大量吃了膳食纤维，或者长期吃膳食纤维导致了营养不良，比如有贫血或者其他的问题引发了头晕，这个也不能一定是膳食纤维导致的头晕。

黑米和紫米都是米中的珍稀品种了，特别是黑米被补血的朋友常吃，而且因为黑米里面丰富的膳食纤维含量。可以增加饱腹感，黑米里面的淀粉在消化道内代谢的速度是要比普通的大米慢很多的，所以，吃黑米是抗饿的。