跳绳有助于增肌，但是它更重要的是促进身体的燃烧，以减少脂肪。它可以锻炼全身，以扩大肌肉的耐力和柔韧性。另外，它还能帮助控制血糖水平，降低血液压力，提高心肺功能以及丰富血液，从而对肌肉增长和细胞新陈代谢作出贡献。
刚刚服用阶段，或者量大会引起腹泻的可能1、低聚果糖本身也是水溶性膳食纤维，进食后可以增加大便的湿度和保水性。服用初期，大便次数可能比平时多一至二
