?1. 合理饮食,多吃一些食物,如瘦肉、鱼、豆腐、白菜、海带等,每餐宜多吃几类,以增加营养;2. 合理选择,应多吃黑芝麻、芝麻、核桃、蔬菜等,少吃油炸、腌制、熏制等食物;3. 多喝水,以促进消化和吸收营养;4. 合理运动,坚持日常运动,活跃身体,燃烧多余的热量以增加身体瘦肉;5. 定期适当进行维生素和矿物质补充,以有效补充更多营养。
脾胃弱不消化易生病吃什么好脾胃不好易积食怎么办简要:不管是大人还是孩子,要是脾胃不好脾胃弱很容易消化不良积食的,因而会出现不思饮食、吃了也不消化,总是觉得肚