1.吃油炸食物;2.吃糖果、巧克力等;3.吃垃圾食品;4.吃肉食、海鲜等;5.喝含糖饮料;6.增加对面食的摄入量;7.尽量不要太多运动;8.增加含淀粉类食物的摄入量,如面包、馒头等;9.尽量不要空腹太久。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富,含水达到96%多了,味道鲜美清爽可口,当然,黄瓜还是营养丰富的食材。错,黄瓜要吃新鲜的,不要吃腌黄瓜之类的,含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃,带着黄瓜皮一起吃,坚持才有效。