产后体质虚弱的表现有：1. 体重变化: 产后体重突然降低或不易增加，体重恢复得较慢，持续到了新生儿6月龄都能看到明显差异;2. 虚脱感: 早产儿及贫血婴儿更容易出现虚脱感，如健忘、头晕、眩晕、乏力等;3. 精神状态: 由于新生儿的出生而造成的身心疲劳，调节情绪不易，容易出现情绪低落、激动等;4. 自我免疫力低: 产后体质过虚，免疫力较低，更易引起病毒感染;5. 消化不好: 产后体质过虚，消化系统能力减弱，容易出现消化不良、胃肠不适等；6. 胃肠功能减退: 产后体质过虚，肠道蠕动减退，容易出现腹泻、便秘等问题。
产后便秘也是非常常见的消化道问题，妈妈们先别慌，今天咱们就来分享产后便秘可以吃益生元还是益生菌好?通过上面的分析咱们就可以看出，根据产妇的便秘严重程度不同，可以单独吃足量的益生菌，也可以持续规律食用益生元类来稳定修复肠道菌群环境。
