?1. 蔬菜:白菜、西兰花、茄子、玉米、胡萝卜等;2. 水果:西瓜、苹果、橙子、柚子、草莓、芒果等;3. 豆类:豆腐、豆浆、豆芽、黑豆、绿豆等;4. 坚果类:核桃果仁、腰果、夏威夷果、碧根果等;5. 全谷物类:小米、莜麦、大麦、糙米、燕麦片等;6. 蛋白质食物:鸡蛋、鱼肉、牛肉、豆腐脑、豆腐干等;7. 甜菜类:红薯、番薯、芋头、芋泥、西葫芦等;8. 其他低热量食物:鸡蛋黄汁面、瘦肉汤、西瓜、豆浆等。
肠胃不吸收怎么吃都长不胖!有些人因为肠胃问题,时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况,怎么吃都吃不胖,虽说吃不胖能羡慕死胖子,但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!